co zrobić z

Witam. Ćwiczę od ok. 4 miesięcy i zawsze miałem problem z rozwinięciem klatki. Gorne partie są w miare ok lecz dolne troche odbiegaja od nich. Cwicze systemem Wycisk plaska 12 10 8 6 Skos dolny 12 10 8 6 Przenoszenie hantli w poprzek 14 12 10 8 Zwykle pompki na dobicie. Moze zmienic cos w tym planie. Myslalem zeby dipsy na koniec zrobic ale mowia [...]

Witam. Jestem na etapie kupna paru supli. Mam zamiar zrobić coś mocno "kreatynowego". Tak więc mam zamiar kupić stak kreatynowy (chyba horse power), coś przed treningowego (napalm) i zwykłe mono. Myślałem żeby dołożyć do tego coś po treningowego w stylu 3r albo anabolic halo ale po przeczytaniu opinii na ich temat nie jestem do końca przekonany. [...]

[...] :D). Czułam kłucie a dziś tylko taki niezbyt mocny, tępy ból przy chodzeniu, narasta kiedy odwodzę nogę do góry. Nie ma żadnego zasinienia, zaczerwienienia, bólu przy ucisku itp. Co mogłam zatem sobie zrobić? Jeżeli zrobiłam coś nie tak - przepraszam i proszę o poprawianie, dopiero startuję ;) Zmieniony przez - marija w dniu 2013-02-25 19:19:38

Witam, mam 22lata, 190cm wzrostu, 85kg wagi. Sylwetki jako takiej nie mam zlej, ale chcialbym ja poprawic, takze chcialbym przytyc, zrobic mase i w tym czasie oczywiscie cwiczyc (posiadam sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies [...]

zblizam sie do konca cyklu na CP i zastanawiam sie co wrzucic w nastepnym cyklu. jestem po dwuch cyklach na mono, teraz CP i jak sadzicie, co powienienem zarzucic po CP. wiem ze musze zrobic przerwe miedzy cyklami i zdobyc hajs....ale na co....pomozcie

Witam, mam nadzieje ze ktos mi kontkretnie odpowie. Chodzi mi o to ze jestem po cyklu masowym ktory zakonczylem koncem wrzesnia pozniej zrobilem sobie miesiac srednich trenigow a teraz chce przez miesiac zrobic nie wiem jak to nazwac napewno nie redukacja ale chcialbym powstrzymac otluszczanie (bo diteke mialem przez 3 miesiace masowa +600kcl) od [...]

czesc cwicze juz jakies 6 miesiecy regularnie 3 razy w tygodniu cisne na klatke 90 kg w sumie prawie 95 jade bez koxow i odzywek robilem klate 1 raz w tygodniu tak samo jak inne partie miesni zauwazylem ze teraz strasznie powoli idzie mi sila dlatego chcialbym zrobic specjalny trening zaczalem chodzic tak ze jestem an silowni 2 razy w tygodniu i [...]

[...] jest dodać więcej aerobów, a dietę wolałbym zostawić na tym poziomie by coś tam jednak zjadać ;p (i tak jest już mało kcal). Spalacz chcę zostawić na sam koniec. Tu moje pytanie. Co mogę zrobić by dalej splać tłuszcz? Może jednak powinienem dalej obcinać kcal? Proszę o poradę. Pozdrawiam Zmieniony przez - maciek012 w dniu 2014-05-21 13:05:15

[...] ponieważ nie jestem początkującym a nie znalazłem odpowiedniego działu w którym mógłbym znaleźć poradę dotyczącą mojego zapytania. A wiec przejdźmy do meritum, mam zamiar zrobić u siebie w domu w miarę profesjonalną siłownię i tu mam parę pytań dotyczących zakupu: 1. Gryfu olimpijskiego wraz z obciążeniami olimpijskimi (żeliwne, bez gumy) [...]

jak obniżyć ggtp krwi, mam 55, a norma wynosi 50 i chciałabym się dowiedzieć co mogę zrobić przez dwa dni, aby to ggtp spadło przynajmniej do normy,za dwa dni mam badania, a wyniki musze mieć w normie, proszę o odpowiedź co robić

Witam chce zrobic cykl 3 produktami firmy Gaspari Mianowicie : Gaspari Nutrition Super Pump 250 - 800g Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g Gaspari Nutrition PLASMAJET 30 day pak Co myslicie o tym polaczeniu ? Jesli chodzi o staz to wyglada on nastepujaco: 2 lata, pol roku przerwy teraz zaczalem spowrotem, cwicze miesiac na [...]

Czesc, chcialbym zrobic sobie kuracje,z tym ze niewiem co teraz najlepiej dziala i co sie bierze. Ostatnia moja kuracje skonczylem w 2008 roku, byl to omnadren,deca,winko,i do tego metka tajlandzka, efekty byly zaj**is... .Podpowiedzcie co teraz wybrac. Mieszkam w Wilekiej Brytani.

[...] jakiś ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej w zasadzie w każdej partii. Siłownię mam 23 kilometry więc muszę radzić sobie w domu (zawsze jakieś drążki itp mogę sobie zrobić). No i najważniejsze jest to, że mam chorobę Scheuermanna. (Jestem wykluczony z wszelkich ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo, oraz powiększających kifozę i [...]

Witam, aktualnie nie cwicze, nigdy w sumie na powaznie nie cwiczylem robilem tylko czasem pompki i mam problem. Otoz moj prawy miesien klatki jest jakby mniejszy na dlugosc (jakby mierzyc pionowo) i bardziej wysuniety do przodu niz lewy, a lewy wyglada raczej normalnie, z prawej strony tak jakby brakowalo mi miesnia u dolu... prawy motyl jest [...]

Witam. Mam problem bo nie wiem gdzie moge dostac takie skierowanie. Mam podejrzenie gruczołaka, raczej nie jest ale profilaktycznie takie badanie wartro zrobic. do jakiego lekaza musze isc i co mam mu powiedziec zeby mi na pewno dal takie skierowanie? kiedys duzo cpalem i pilem moze powiem ze to. moge powiedziec ze bardzo boli mnie glowa i ciagle [...]

[...] dziennie pierwszą dawkę chcę brać o godzinie 10 po posiłku a drugą o 17 po treningu oczywiście też po posiłku czy to nie będzie zbyt długi odstęp pomiędzy braniem ? chcę zrobić sobie krótki cykl on będzie trwał 4 tygodnie z tego co obliczyłem przez te cztery tygodnie zjem 56 tabletek a co z resztą na tych 56 tabletkach mam zakończyć czy [...]

[...] pytań odnośnie tego. 1. W jaka firmę najlepiej w chwili obecnej celować ? 2. Czy w razie objawów gino Tamoxifen wystarczy jeżeli ciężko bd dostać symex 3. W którym tygodniu zrobić badania kontrolne oraz końcowe . 4. W razie podniesionego ciśnienia co najlepiej zalatwic ? bo na chwile obecna posiadam captopril ;d 5. Jak bylem młodszy miałem [...]

[...] efektów, znaczy jestem większy niż byłem i oczywiscie silniejszy ale to nie jest to. Robiłem cykl na mono potem troche jabłczanu i teraz jestem na stacku + uzupełnienie diety gainer, ale nasuwa mi sie pytanie czy mógł bym zrobić cykl na winstrolu bo dużo o nim słyszałem, a w tym momencie mam nawet do niego dostęp. Co wy o tym sądzicie ??

[...] kalorii lub wcale zeby utrzymywać taka wagę. Jednak w tym temacie nie o to chodzi ale o przysiady. Robię 55 kg w 4 seriach x 10 i jest już ciężko .kilka razy udało mi się zrobić 60 kg ale czuję ogromny ciężar jak na moje plecy i poprostu boję się robić przysiadów z takim obciążeniem. Wiem że nogi by sobie jakoś poradziły ale jest problem [...]

Matka znalazla u mnie metanabol :// i chce wiedziec co to jest. Ja narazie mówie ze nie wiem ale nie chce mi oddac, bo mówi ze puki mieszkam u niej to ona musi wszystko wiedziec co mam zrobic? bo chce skonczyc cykl... powiedziec jej co to jest czy moze cos sciemnic??